Uma coisa que tenho tentando fazer é ler (livro físico) mais e usar menos celular. Deixo sempre um que estou lendo ao lado da cama ou no sofá e tento deixar o celular longe de mim rs
Na tentação do tédio, o livro tá mais perto! Tenho percebido inclusive minha melhora na imersão da leitura.
Deixar o celular longe ao fazer coisas é uma ótima tática, já vi muitas pessoas falando sobre isso e apoiando a causa, hahaha. Bom saber que funciona mesmo, vou tentar fazer mais isso!
Pra mim, o fato de ter um kindle me ajuda muito, porque prefiro ler a noite antes de dormir. Percebi uma melhora no meu sono quando a leitura é a última coisa que faço em vez de ser ver alguma rede social.
que texto incrível, queria voltar a ter essa capacidade de me concentrar em uma coisa de cada vez. até minha memória ta sendo afetada por estar fazendo sempre várias coisas ao mesmo tempo e não ter como se concentrar de verdade em cada uma delas. nesse mundo de multitasking eu acho que não fazemos as coisas com a mesma qualidade, do que se concentrando em uma coisa de cada vez.
é um processo bem complicado, porque é fácil demais aprender a correr, mas não tem como parar abruptamente, tem que ser aos pouquinhos, e é aí que a gente vê o quanto estamos acostumados com tudo tão acelerado. mas quem sabe uma hora a gente volta ao ritmo normal, né? torço por isso…
e obrigada pelo comentário, fico feliz que gostou do texto! ❤️
sobre a impossibilidade real da multitarefa, é uma reflexão importante!!
nosso cérebro não foi feito para dividir a atenção, e essa constante troca de foco acaba prejudicando nossa concentração e qualidade das experiências. Valorizar o ato de fazer uma coisa de cada vez, com atenção, é algo necessário para resgatar a profundidade do momento, especialmente numa rotina marcada pela pressa e excesso de estímulos
Total, Andrey! É muito fácil se acostumar com a velocidade, mas desacelerar se torna bem desafiador depois, porque é algo que você quer, e é sempre complicado nadar contra a maré
salvei e voltei hoje neste texto. Queria muito ler porque, pelo TDAH, me é muito difícil focar em uma coisa por vez. Principalmente por ser observadora, achei muito interessante e adorei o estudo. Quero muito aprender a desacelerar um pouco.
eu imagino que seja difícil mesmo!! tem muitaaa coisa que influencia além de “apenas parar” de uma vez. infelizmente a gente tem que tentar quase se domesticar pra ir fazendo aos poucos. eu mesma escrevi esse texto entre um tiktok e outro e sigo fazendo tudo do avesso. uma hora a gente consegue. 🥲
Eu lendo esse texto enquanto minha série tá pausada há 20 minutos pq eu peguei o celular. Eu pausando a leitura do texto pra dar restack sobre o texto que ainda nem terminei.
A verdade é mesmo essa, não fomos feitos para multitasking, mas estamos viciados nisso.
Se os filmes ou seres forem novas e interessantes, não sinto essa necessidade, mas já houve várias vezes em que procurei o telefone em simultâneo ou até desenhar.
É até possível fazer o multitasking com sucesso, mas chega a um ponto em que o desgaste é demasiado.
Lembrei-me de uma formação em sessão virtual no trabalho, em que o profissional de saúde alertava para vários comportamentos que comprometem a nossa saúde. Claro que todos estávamos com as câmeras desligadas e a responder a emails, mensagens e outros.
Eu estava até a trocar ideias com o meu supervisor pelo Teams sobre um trabalho, quando ouvimos "o multitasking que muitos de vocês devem estar a fazer pode ser uma das causas de demência precoce".
Claro que parámos os dois de trocar mensagens naquele momento.
Mas durou pouco tempo 😅 o hábito e essa ideia de eficiência foi mais forte.
Isso de estar em uma reunião enquanto faz outras 3 (ou mais coisas) é muito real, até mesmo nas aulas que agora tem muitas em EAD. Virou costume querer dar conta de tudo, e agora a gente não sabe como dar dois passos pra trás e ter mais calma.
adorei seu texto! uma das minhas metas para esse ano é parar com essa mania de fazer mil coisas ao mesmo tempo e olha, é bem mais difícil do que eu pensei. acho que nessa de tentar ser produtiva e multitarefas, a vida acontece diante dos nossos olhos e a gente nem vê
Pois é… e é até válido pensar se algumas pessoas não desenvolveram alguns sintomas do TDAH justamente por essa quantidade excessiva de estímulos, assim como acontece com a ansiedade. Tem camadas demais.
Simplesmente lindo e necessário o seu texto. É preciso saber desacelerar. Eu mesmo precisei disso. Tem momentos em que você está fazendo tantas coisas que se torna incapaz de ouvir o barulho da chuva, de dormir sem pegar no celular de madrugada... É uma crítica geral mesmo.
Eu sempre fico muito pensativa sobre esse assunto, porque tem vezes que não sei dizer se minha comida tava saborosa ou não, porque não parei por 15 minutos (e o recomendado é, pelo menos 30 minutos) pra prestar atenção no gosto dela.
Todo mundo quer tudo pra ontem, e aí é no amanhã que a gente paga o preço.
Eu lembro que, uma vez, eu fui embora para a minha casa, andando e mexendo no celular. Quando cheguei, me senti teletransportada. Não percebi nada ao meu redor, nem por qual rua ou calçada eu passei. Totalmente no automático. Parei depois disso hahah. Mas adorei a news, pois me fez perceber que eu tento estar em vários afazeres ao mesmo tempo, durante a semana, que acabo não estando em lugar nenhum. Começar a observar mais esses momentos...
eu já fiz isso algumas vezes… a gente apaga sem perceber e é bizarro quando voltamos pra realidade. é por isso que passamos 3h no tiktok achando que foram 5 minutos. a distração é absurda mesmo.
Isso é muito real, hoje mesmo, já tinha arrumado a mesa pro almoço, coloquei a comida no prato, mas "enquanto esfriava" aproveitei recolher roupa do varal e dobrar algumas que consegui, antes de almoçar, tudo com a justificativa do "aproveitando o tempo". Me dei conta disso hoje enquanto almoçava, e agora li seu texto, fechou a janelinha que tinha aberto aqui.
E olhando pra tudo, isso acontece sempre, só que eu percebi nessa situação.
nossa, sim... eu mesma sempre trato o microondas como um cronômetro pra outras coisas além de esquentar comida. enquanto tá rodando lá, eu tô fazendo 1001 outras coisas. e isso acontece em qualquer ambiente que eu esteja, tenho dificuldade demais em simplesmente esperar o tempo natural das coisas, sempre quero economizar. mas economizar minutos pra que, exatamente?
enna eu li o texto enquanto assisto b99 kakakkaka, eu sempre fui de fazer várias coisas ao mesmo tempo, inclusive sempre me chocou que conseguia fazer tudo muito bem e achava isso uma qualidade, seu texto me fez pensar nisso de um jeito diferente e vou tentar colocar isso na minha rotina, uma coisa de cada vez e vê oq acontece, talvez pra uma pessoa super ansiosa igual eu faça muita diferença
e se eu te contar que dei uns deslizes enquanto escrevia esse texto também? 😥 a gente se acostumou a fazer muita coisa ao mesmo tempo, agora, o movimento reverso vai precisar de muito mais paciência e força de vontade. a gente vive num momento em que tudo é rápido, fácil, acessível, e desacelerar é o verdadeiro desafio.
e spoiler: sim, a ansiedade vai dar uma boa acalmada quando você levar a vida na velocidade normal. ❤️
Uma coisa que tenho tentando fazer é ler (livro físico) mais e usar menos celular. Deixo sempre um que estou lendo ao lado da cama ou no sofá e tento deixar o celular longe de mim rs
Na tentação do tédio, o livro tá mais perto! Tenho percebido inclusive minha melhora na imersão da leitura.
Deixar o celular longe ao fazer coisas é uma ótima tática, já vi muitas pessoas falando sobre isso e apoiando a causa, hahaha. Bom saber que funciona mesmo, vou tentar fazer mais isso!
Pra mim, o fato de ter um kindle me ajuda muito, porque prefiro ler a noite antes de dormir. Percebi uma melhora no meu sono quando a leitura é a última coisa que faço em vez de ser ver alguma rede social.
Tbm tenho o costume de ler antes de dormir. Realmente ajuda muito :)
que texto incrível, queria voltar a ter essa capacidade de me concentrar em uma coisa de cada vez. até minha memória ta sendo afetada por estar fazendo sempre várias coisas ao mesmo tempo e não ter como se concentrar de verdade em cada uma delas. nesse mundo de multitasking eu acho que não fazemos as coisas com a mesma qualidade, do que se concentrando em uma coisa de cada vez.
é um processo bem complicado, porque é fácil demais aprender a correr, mas não tem como parar abruptamente, tem que ser aos pouquinhos, e é aí que a gente vê o quanto estamos acostumados com tudo tão acelerado. mas quem sabe uma hora a gente volta ao ritmo normal, né? torço por isso…
e obrigada pelo comentário, fico feliz que gostou do texto! ❤️
sobre a impossibilidade real da multitarefa, é uma reflexão importante!!
nosso cérebro não foi feito para dividir a atenção, e essa constante troca de foco acaba prejudicando nossa concentração e qualidade das experiências. Valorizar o ato de fazer uma coisa de cada vez, com atenção, é algo necessário para resgatar a profundidade do momento, especialmente numa rotina marcada pela pressa e excesso de estímulos
Total, Andrey! É muito fácil se acostumar com a velocidade, mas desacelerar se torna bem desafiador depois, porque é algo que você quer, e é sempre complicado nadar contra a maré
salvei e voltei hoje neste texto. Queria muito ler porque, pelo TDAH, me é muito difícil focar em uma coisa por vez. Principalmente por ser observadora, achei muito interessante e adorei o estudo. Quero muito aprender a desacelerar um pouco.
eu imagino que seja difícil mesmo!! tem muitaaa coisa que influencia além de “apenas parar” de uma vez. infelizmente a gente tem que tentar quase se domesticar pra ir fazendo aos poucos. eu mesma escrevi esse texto entre um tiktok e outro e sigo fazendo tudo do avesso. uma hora a gente consegue. 🥲
Eu lendo esse texto enquanto minha série tá pausada há 20 minutos pq eu peguei o celular. Eu pausando a leitura do texto pra dar restack sobre o texto que ainda nem terminei.
escrevi esse texto entre um tiktok e outro, porque sou hipócrita e preciso seguir meus próprios conselhos
Parabéns pelo texto! ❤️
A verdade é mesmo essa, não fomos feitos para multitasking, mas estamos viciados nisso.
Se os filmes ou seres forem novas e interessantes, não sinto essa necessidade, mas já houve várias vezes em que procurei o telefone em simultâneo ou até desenhar.
É até possível fazer o multitasking com sucesso, mas chega a um ponto em que o desgaste é demasiado.
Lembrei-me de uma formação em sessão virtual no trabalho, em que o profissional de saúde alertava para vários comportamentos que comprometem a nossa saúde. Claro que todos estávamos com as câmeras desligadas e a responder a emails, mensagens e outros.
Eu estava até a trocar ideias com o meu supervisor pelo Teams sobre um trabalho, quando ouvimos "o multitasking que muitos de vocês devem estar a fazer pode ser uma das causas de demência precoce".
Claro que parámos os dois de trocar mensagens naquele momento.
Mas durou pouco tempo 😅 o hábito e essa ideia de eficiência foi mais forte.
Isso de estar em uma reunião enquanto faz outras 3 (ou mais coisas) é muito real, até mesmo nas aulas que agora tem muitas em EAD. Virou costume querer dar conta de tudo, e agora a gente não sabe como dar dois passos pra trás e ter mais calma.
Obrigada por ler e comentar, Ana! ❤️
adorei seu texto! uma das minhas metas para esse ano é parar com essa mania de fazer mil coisas ao mesmo tempo e olha, é bem mais difícil do que eu pensei. acho que nessa de tentar ser produtiva e multitarefas, a vida acontece diante dos nossos olhos e a gente nem vê
exatamente isso! querendo fazer tudo pra poupar tempo, a gente acaba não fazendo o mais importante, que é viver o presente prestigiando os detalhes.
feliz que gostou. ❤️
Obrigado pelo textoooo, simplesmente a gente vai tão no automático que virou rotina fazer 2,3,4 ou 5 coisas ao mesmo tempo... Fora o TDAH
Pois é… e é até válido pensar se algumas pessoas não desenvolveram alguns sintomas do TDAH justamente por essa quantidade excessiva de estímulos, assim como acontece com a ansiedade. Tem camadas demais.
E fico feliz que gostou, James! ❤️
Simplesmente lindo e necessário o seu texto. É preciso saber desacelerar. Eu mesmo precisei disso. Tem momentos em que você está fazendo tantas coisas que se torna incapaz de ouvir o barulho da chuva, de dormir sem pegar no celular de madrugada... É uma crítica geral mesmo.
Fico feliz que gostou, Marcos!
Eu sempre fico muito pensativa sobre esse assunto, porque tem vezes que não sei dizer se minha comida tava saborosa ou não, porque não parei por 15 minutos (e o recomendado é, pelo menos 30 minutos) pra prestar atenção no gosto dela.
Todo mundo quer tudo pra ontem, e aí é no amanhã que a gente paga o preço.
Eu lembro que, uma vez, eu fui embora para a minha casa, andando e mexendo no celular. Quando cheguei, me senti teletransportada. Não percebi nada ao meu redor, nem por qual rua ou calçada eu passei. Totalmente no automático. Parei depois disso hahah. Mas adorei a news, pois me fez perceber que eu tento estar em vários afazeres ao mesmo tempo, durante a semana, que acabo não estando em lugar nenhum. Começar a observar mais esses momentos...
eu já fiz isso algumas vezes… a gente apaga sem perceber e é bizarro quando voltamos pra realidade. é por isso que passamos 3h no tiktok achando que foram 5 minutos. a distração é absurda mesmo.
e que bom que gostou, luana. 💕
Isso é muito real, hoje mesmo, já tinha arrumado a mesa pro almoço, coloquei a comida no prato, mas "enquanto esfriava" aproveitei recolher roupa do varal e dobrar algumas que consegui, antes de almoçar, tudo com a justificativa do "aproveitando o tempo". Me dei conta disso hoje enquanto almoçava, e agora li seu texto, fechou a janelinha que tinha aberto aqui.
E olhando pra tudo, isso acontece sempre, só que eu percebi nessa situação.
nossa, sim... eu mesma sempre trato o microondas como um cronômetro pra outras coisas além de esquentar comida. enquanto tá rodando lá, eu tô fazendo 1001 outras coisas. e isso acontece em qualquer ambiente que eu esteja, tenho dificuldade demais em simplesmente esperar o tempo natural das coisas, sempre quero economizar. mas economizar minutos pra que, exatamente?
enna eu li o texto enquanto assisto b99 kakakkaka, eu sempre fui de fazer várias coisas ao mesmo tempo, inclusive sempre me chocou que conseguia fazer tudo muito bem e achava isso uma qualidade, seu texto me fez pensar nisso de um jeito diferente e vou tentar colocar isso na minha rotina, uma coisa de cada vez e vê oq acontece, talvez pra uma pessoa super ansiosa igual eu faça muita diferença
e se eu te contar que dei uns deslizes enquanto escrevia esse texto também? 😥 a gente se acostumou a fazer muita coisa ao mesmo tempo, agora, o movimento reverso vai precisar de muito mais paciência e força de vontade. a gente vive num momento em que tudo é rápido, fácil, acessível, e desacelerar é o verdadeiro desafio.
e spoiler: sim, a ansiedade vai dar uma boa acalmada quando você levar a vida na velocidade normal. ❤️